wafle ryzowe

[...] chia, jabłko, kakao) 2. Kurczak z ryżem(50g) i warzywami 3. Pudding jaglany( płatki jaglane-25g, mleko kokosowe- 100ml, wpc- 15g, jabłko, 25g masła orzechowego) 4. 2 wafle ryżowe z bananem i masłem z orzechów nerkowca dodatkowo piję napar z pokrzywy, zielonej herbaty i cytryny Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-06-26 18:51:12 [...]

[...] w dt ok 1700, przy czym 60g T, 70gB. Dzis: 1.omlet( 3 jaja, 15g len mielony, jabłko, 15g chia z otrębami, cynamon, kakao)+ 10g oleju kokosowego 2. Leczo z kurczakiem(100g kurczaka+pasata pomidorowa+cukinia+papryka)+50g makaronu, 10g oleju kokosowego 3. 100g razowca z łososiem wędzonym 4. 2 wafle ryżowe z masłem orzechowym (25g) z bananem

[...] świeżych warzyw, Obiad: Papryka nadziewana mięsem mielonym z indyka - 130g, Kolacja: Sałatka ze świeżych warzyw, grillowana pierś z kurczaka 80g, ser feta 20g, nieszczęsne wafle ryżowe - 3 szt., kawałek żółtego sera 14g Piątek 9 września 2016r. Śniadanie: płatki jaglane 60g, jajko, masło 5g, Śniadanie II: kasza gryczana 120g, jajko - 2 szt., [...]

[...] świątecznego, może jak się kobiecie zachce magii świąt to pokucharzę z nią. Byłem dziś na zakupach, wpadło 90 jajec, 5kg kury, olej lniany budwigowy, orzechy, ryż, owsiane, wafle ryżowe, trochę warzyw, 12l coli light w sumie 150zł a to na ok. półtorej tygodnia... Dziś jadłem hmm: 40g Whey'a, 100g owsianych, 10g orzechów Omleta z 3 jajec i 2 [...]

[...] 40 min aero solo w celu lekkiej regeneracji :) może na saune też wejdę przy okazji DIETA Dzisiaj głównie mielone z indyka i kura + basmatii troche masła orzechowego jaja i wafle ryżowe SUPLEMENTACJA Carbo pur 100g po treningu 15 g bcaa powder okołotreningowo whey c6 według braków w diecie 4g magnesium ciritate przed snem zincmag 4 kaps [...]

[...] żytniej + białko be fit + masło orzechowe 2.75 g carbo + 30 g be fit protein + 20g bcaa okołotreningowo 3.40 g be fit protein + małe ciastko francuskie + 20g nerkowców + 4 wafle ryżowe 4.100g ryżu + 200g kurczaka w sosie słodko kwaśnym + warzywa 5.200g tataru wołowego + warzywa 6. 5 jajek + warzywa Po zjedzeniu pizzy zaczęły żyły wychodzić [...]

02.03.2014 r. DNT Dawno mnie tu nie było. Przyznam, że ostatnie 3 dni dietowo były słabe, dzień po imprezie nie miałem na nic siły i przez cały dzień wjechały wafle ryżowe itp plus gyros. Ogólnie mało zjadłem wtedy. Na szczęście w kolejnym dniu było już lepiej. Postanowiłem, że od poniedziałku 03.03 robię tygodniową przerwę od siłowni, czas na [...]

[...] pierwszy dzień na wyższych kcal. Miska zachowana, w ostatniej chwili zrobiłem zamianę w potreningowym posiłku. Stwierdziłem, że nie mam ochoty jeść tyle ryżu i wrzuciłem wafle ryżowe mango z Good Fooda. Polecam. Barbecue i mango świetny smak, a cena tylko 1,99 zł w Biedronce. Dobry znak z tymi kcal, wcześniej przy 2400-2600 kcal się męczyłem [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/8/36a648505f364c91a1d5074a3da564f3.jpg 1. NALEŚNIK Z BUDYNIEM CZEKOLADOWYM /SFD/Images/2016/4/8/07c60d5ada0f4fd3a81bffaf32e86810.jpg 2-6. KURA 150 g + 2 wafle ryżowe+ 5 ml oliwy /SFD/Images/2016/4/8/f601e9d7b7434e21ac09dd7a46d91755.jpg Płasko już /SFD/Images/2016/4/8/0c8973db0a2a4f8f9a7e1ae6c2c518be.jpg

serowce to co to jest? Jakas Twoja potrwa, czy serowce to gotowe wafle ryżowe do kupienia ? :) zaintrygowały mnie

[...] g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. KREM 150 g twarogu + 30 g micel casein + 20 g orzeszków ziemnych + wafle ryżowe http://www.iv.pl/images/16323885197476830475.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - BCAA – 20 g - 40 g Be Fit protein - Debutir - HMB [...]

[...] węgli. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJKA 5 jajek 2-4. GULASZ Z WARZYWAMI 200 g łopatki + 2 wafle ryżowe https://iv.pl/images/78303374729857907405.jpg 5. SERNIK 200 g twarogu +75 g ryżu + 200 g marchewki+ 20 g Whey C-6 + owoce [...]

[...] OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJKA SADZONE 5 jajek + trochę boczku 2-4. GULASZ Z WARZYWAMI 200 g łopatki + łyżka oliwy+ 2 wafle ryżowe https://iv.pl/images/49241737666637891070.jpg 5. PTASIE MLECZKO / GOFRY https://iv.pl/images/58609554083269669702.jpg [...]

[...] / bułka 4. TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. OMLET 50 g mąki gryczanej + 2 jajka + 30 g WPI + owoce Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 3 x wafle ryżowe https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 5 x morwa biała/chrom/cynamonowiec - 2 x kreon travix - 3 x Betaina HCL + pepsyna - 3 x liver refresh - Liv52 x 3 [...]

[...] TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. BURGERY https://iv.pl/images/7c249a72c89c53b3656a16e9449754aa.jpg Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 3 x wafle ryżowe https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 5 x morwa biała/chrom/cynamonowiec - 2 x kreon travix - 3 x Betaina HCL + pepsyna - 3 x liver refresh - Liv52 x 3 [...]

[...] https://iv.pl/images/fe80cd70252d5cec067b2caa5abb00cd.jpg 5. OMLET 50 g mąki gryczanej + 2 jajka + 30 g WPI + owoce Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 3 x wafle ryżowe https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 5 x morwa biała/chrom/cynamonowiec - 2 x kreon travix - 3 x Betaina HCL + pepsyna - 3 x liver refresh - Liv52 x 3 [...]

[...] https://iv.pl/images/26edb9f06fd8ca9c0d8f6b94577d3785.jpg STEK https://iv.pl/images/0958b1925dbca06297d15308c0e06044.jpg Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 3 x wafle ryżowe https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 3 x Berberine Complex - 2 x kreon travix - 3 x Betaina HCL + pepsyna - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x [...]

Miska głodowa, za mało tłuszczu i białka. Nabiał max 150g, masz go 300g. Słabe źródła ww: płatki pszenne, chleb chyba, że sama piekłaś z zakwasu, wafle ryżowe OUT, W każdym posiłku ma być dobre źródło białka, w posiłku nr 3 nie ma go. Tłuszczu nie mniej niż 70g na dzień. Wróć jeszcze raz do artykułu Co jedzą ladies - znajdziesz w regulaminie. [...]

Jestę pakerę :-D Na kolacje miałam wafle ryżowe z masłem orzechowym, żeby się makro zgodziło. I na tym skończę, bo mnie jakiś niż emocjonalny najszedł, zupełnie nie wiem skąd? Może stąd, że mam małe, a raczej nieco większe poczucie nieogarniania rzeczywistości{{:-( Ale w piątek będzie fajnie, bo znowu mamy bombę w pracy, znaczy planowane [...]

[...] hard. A, jakby co to psie ubranka zamówione, jak będą to pokażę, bo na pewno wszyscy są zainteresowani:-D Żarcie wczoraj lipa sniadanie 2 jajka plus ser bursztyn w pracy wafle ryżowe plus jogurt (nie bić) w domu wątróbka z indyka 120 jabłko, buraki buła Dziś tez pewnie będzie lippa, bo logistyka level hard Śniadanie - brak - bo badania po [...]